Soruları evet ve hayır olarak cevaplayın.
- Senede bir veya ikiden fazla soğuk algınlığı geçiriyor musunuz?
- Sigara kullanıyor musunuz?
- Neredeyse her gün gazlı içecekler, kahve ve alkol içiyor musunuz?
- Florürlü su içiyor musunuz? (musluk suyu)
- Günde altı saatten az mı uyuyorsunuz?
- Göz altı torbalarınız veya morluklarınız var mı?
- 5 kilodan fazlanız mı var?
- Düzenli olarak reçeteli ilaçlar kullanıyor musunuz?
- Düzenli olarak eğlence amaçlı ilaç ve maddeler kullanıyor musunuz?
- Trafiğin yoğun olduğu yerlerde yada yakınlarında yaşıyor musunuz?
- Dietiniz %50den fazlasını işlenmiş gıdalar mı oluşturuyor?
- Nadiren mi organik gıdalar alıyorsunuz?
- Haftada birden fazla fast-food yiyor musunuz?
- Günde sekiz bardaktan az mı su içiyorsunuz?
- Her zaman yada çoğunlukla kendinizi yorgun hissediyor musunuz?
- Ayda birden fazla kabız ve/ya ishal oluyor musunuz?
- Canınız tuzlu, yağlı, veya tatlı yiyecekler istiyor mu?
- Nadiren mi gıda destekleri/suplemanları alıyorsunuz?
- Değişken duygu durumları ve sık baş ağrısından şikayetçi misiniz?
- Kötü ağız kokusu yada cilt problemleri yaşıyor musunuz?
- Haftada iki kereden az mı spor yapıyorsunuz?
- Meditasyon, yoga gibi rahatlama tekniklerine kapalı mısınız?
- Kimyasal ojeler ve organik olmayan hijyen ve güzellik ürünleri kullanıyor musunuz?
- Kulaklık kullanmadan yada radyasyon önleyici alet takmadan cep telefonu kullanıyor musunuz?
- Arkadaşlarınız ve çevrenizle olan sosyal bağlarınız az sayıda mı?
Evet cevaplarını toplayın.
Puanlama:
Düşük Bağışıklık Sistemi: 15-23
Orta Derece Kuvvetli Bağışıklık Sistemi: 10-14
Kuvvetli Bağışıklık Sistemi: 5-9
Mükemmel Bağışıklık Sistemi: 0-4
Daha bilimsel bir bağışıklık testi isterseniz, C-reactive protein (CRP) testi yaptırabilirsiniz. Yüksek seviyede çıkması hastalık belirtisidir.
Kaynak:
Goulart, Frances Sheridan. Super immunity foods: a complete program to boost wellness, speed recovery, and keep your body strong. USA: McGraw-Hill.2009
Doğalterapinin Blogu 