Yeni Yıl Mesajı

Merhaba sevgili kalpler,

Koca bir senenin son kalan günlerinde retrospektif bir bakışla geçen seneye bakmak ve yaklaşan yeni yılda nelerin üzerinde durmamız gerektiğini bulmak adına bir kaç soru ve kelime üzerinde durmaya davet ediyorum sizleri.

Öncelikle 2014 senesi için bir kelime veya ibare kullansaydınız bu ne olurdu?

Bu sene hangi duyguları hissettiniz?

Bedeniniz bu sene nasıldı, sizinle konuşsaydı vücudunuz ne derdi?

2015’i düşünürken hangi duygu ve düşünceler içinizde açığa çıkıyor?

Bedeniniz nasıl tepki veriyor?

Hangi karanlık tarafınız hayata karşı direnç gösteriyor?

İzin verdiğiniz olumlu duygu ve düşünceler hangi akışta?

Bunları bir kağıda yazıp içsel bir gözden geçirme yapmak yeni yıla başlarken hedef koymak ve gelişim göstermek adına çok yararlı olacaktır. Öncelikleriniz nelerdir? İhtiyaç ve istekleriniz nelerdir? Bunların cevaplarına sizi götürecek hangi eylem adımlarını atabilirsiniz?

Ocak ayı boyunca eğer yeni yıl için planlama yapmak için koçluktan yararlanmak veya ruhsal bağlantınızı kuvvetlendirmek yada kendinize daha iyi bakmak adına holistik destek almak isterseniz 2 seans sadece 222 tl olacak. Skype, mail  veya birebir görüşme tercih edebilirsiniz.

Ayrıca Yeni Yıl Reiki paketi ile 3 tane Reiki seansını dilediğiniz zaman yıl boyunca kullanabilirsiniz. Bununda fiyati 233 tldir. Satın almak istediğiniz paket için lütfen bana e-mail atınız: ozgesimsek@iristanbul.com.

Hayallerimizi gerçeğe dönüştürmek için beden, duygu ve düşüncelerimizin hizalanması gerekir. Zihnimizdeki yabani otların temizlenmesi, içimizdeki sakin sularda duygularımızın yıkanması ve bedenlerimizin fazla toksinlerden arınması lazımdır. Eğer düşüncelerimiz net ve niyetlerimiz saf olursa ektiğimizi biçme konusunda başarı sağlarız. İzin verirseniz 2015 bolluk ve şifanın, sevgi ve karanlığın elele parladığı bir sene haline dönüşebilir. Yada atalet ve vurdumduymazlıkla daha yavaş bir gelişim seçebilirsiniz. Gelişmek ve dönüşmek sizin içinizde. Neyi beslemek istediğinize siz karar verirsiniz.

Pozitif olup hedeflerimiz doğrultusunda ilerledikçe egomuzun gündeminden kalp merkezimize doğru kayabiliriz. Bu da başkalarını da olumlu tetikler ve hayata karşı daha tutkulu, daha şefkatli bir bilinç düzeyine hepimizi davet eder. Kaybettiğimiz değerleri bize hatırlatır ve kaldığımız yerden devam etmemiz için motive eder. Kendi bedeninizle daha yakın olun, yenilenmek ve canlanmak için zaman ayırın, her günün bir mucize değerinde olabildiğini hatırlayın ve senkronize gelişen olayları okumaya çalışın ki hayat sizi kendi yolunuza yöneltsin.

2015’i hepinize kutsallık, sevgi ve amacınıza uygun olay ve kişileri getirsin! Başarı ve gelişim hikayelerinizi bekliyorum.

Sevgiyle ve sağlıkla kalın!

Özge Şimşek

Nisan Haftası Detoks Programı

Merhaba,

Nisan ayı boyunca ilkbaharı karşılamak ve kış boyunca biriktirdiğimiz toksinlerden arınmak için haftalık bir detoks programı yayınlıyor olacağım. İstediğiniz hafta başlayabilirsiniz. Ben yarın başlıyorum ve sizlerle bu hafta her gün paylaşacağım.

Nisan detoksunda sadece fiziksel bedenlerimizi değil, zihinsel, duygusal ve ruhsal bedenlerimizi de göz önüne alarak holistik bir arınmaya gireceğiz. Kanımızı daha alkali seviyeye getirmek, fazla toksinlerden arınmak ve fazla kiloları terk etmek için güzel bir dönem. Tıpkı çiçekler gibi biz de çevremizden, gıdalarımızdan, soluduğumuz havada ve içtiğimiz sudan bile toksinlere maruz kalıyoruz. Özellikle şehir yaşamında bu etki iki kat daha fazla. Beden bu toksinleri atmak için terleme, ağız, gözler, cilt, bağırsak, idrar sistemi hatta nefesinizi kullanıyor ama toksin birikimi atılımından fazla olduğunda devreye detoks diyet giriyor. Fazla şeker, kafein, stimulanlar, işlenmiş gıdalar, fast-food, az yada hiç spor yapmama ve stres bedenin doğal detoks işlevini yavaşlatıyor. Sonunda kendinizi yorgun, bitkin hissetiriyor ve sindirim sisteminiz kötüleşiyorsa, bunlar hastalıklara davetiye çıkarabilirler.

Detoksun güzel yanları şunlar; daha sağlıklı bir cilt, daha iyi hafıza ve konsantrasyon ve sağlıklı çalışan bir sindirim sistemi! Ne büyük bir lüks!

Temel detoks organları arasında lenfatik sistem, dolaşım sistemi ve kan, karaciğer, akciğerler, böbrekler, kolon, ve parasempatik sinir sistemidir. Lenfatik sistem ve kan, karaciğere böbreklere ve sindirim organlarına bedenin toksik materyallerini taşır. Burada bu çöp materyaller,  çevreden veya diğer yollardan emilmiş bütün toksin maddeler filtrelenir, paket yapılıp ter, nefes, idrar ve dışkı olarak dışarı atılır. Eğer bedeniniz toksin birikimine maruz kalmışşsa, karın boşluğu, yağ dokusu ve kan gibi diğer organlarda birikmeye başlar ve hastalıklar gelişim için alan bulur.

Detoks haftası boyunca fiziksel bedendeki toksinleri atmak için;

1. Şekeri en aza indirin. Çıkarın.
2. Kahve bir fincanı geçmemeli! Siyah çay da! Bitki çayları serbest!
3. Günlük diyetinizin %80’i nötr ve alkali bazlı sebze ağırlıkli ve %20’si asitik gıdala; et vb. gibi gıdalardan oluşmalı.
4. Detoks öncesi stimule eden gıdaları azaltın.
5. Taze bir başlangıç için bir bardak su ve 1/2 limon suyu ile güne başlayın. Gün boyunca en az 8 ile 10 bardak su için. Her saat başı su içmeyi düşünebilrisiniz.

Aşağıda seçmeniz için detoks gıda listesi bulunmaktadır.

ProteinlerAsit Yapılı Yiyecekler%20	NişastalarAlkalin Yapılı Yiyecekler%80	Doyurucu GıdalarNötr Yiyecekler%80
En çok tavsiye edilen:Balık (%20’yi geçebilirsiniz.)Diyet programınız süresince kabul edilenler:Fasulyeler (kuru veya taze) Kırmızı et Kahve (sade ve günde en fazla 2 fincan) Yumurta Hububat (arpa, bulgur, yulaf, çavdar) Kuzu Mercimek Ciğer Kuruyemiş (Badem haricinde) Yulaf unu, ezmesi Bezelye Tavuk Kuru erik Pirinç (beyaz) Kabuklar ve yemişler (ay çekirdeği, kabak çekirdeği vb.) Soya fasulyesi Çay- (Siyah çay günde 2 bardak) Dana eti Buğday tanesi Program boyunca kabul edilmeyenler:   Yayık ayranı Peynir Deniz ürünleri Yoğurt	En çok tavsiye edilen:BademKarabuğdayDarı Esmer pirinç Diyet programınız süresince kabul edilenler: Elma Kayısı Çilek, ahududu, böğürtlen Kiraz, vişne Şeftali/ Armut/ Erik Mısır patlağı Fırınlanmış patates Susam çekirdeği Soya sütü Badem sütü Tahin Domates Program boyunca kabul edilmeyenler: Muz Kavun Kuru üzüm Hurma & İncir Meyve suları Her türlü un Üzüm Bal Arpa Pekmez Nar ekşisi Makarna ve çeşitleri Ananas Unlu ve terbiyeli çorbalar Tropik meyveler Hiçbir zaman tavsiye edilmeyen gıdalar: Şeker (beyaz veya esmer) Kek, pasta, şeker, dondurma Cornflakesler Unlu soslar Şekerli meyve suları ve asitli kola gibi içecekler Reçeller Yağlı kuruyemişler ve fıstık Turtalar ve börekler	En çok tavsiye edilen:Taze soğanSarımsakZencefil Soğanlar (pırasa, arpacık soğan vb.) Çay ( bitki ve meyve çayları, yeşil çay) Su Diyet programınız süresince kabul edilenler: Roka Enginar Kuşkonmaz Avokado Yeşil fasulye Pancar Brokoli Brüksel lahanası Tereyağı Lahana, havuç, karnabahar Kereviz, Mısır Salatalık / Hıyar Karahindiba Patlıcan Baharatlar (nane, kekik vb.) Kıvırcık salata Bamya Yağlar (zeytinyağı, ayçiçeği yağı vb.) Maydanoz, yeşil bezelye Nane Biberler Turp Ispanak Dereotu Diyet süresince olabildiğince organik gıdaları yemelisiniz.

Detoks haftası boyunca zihinsel, duygusal ve ruhsal bedendeki toksinleri atmak için şunları yapın;

1. Dinlenmek detoksun sırrı.
2. Meditasyon yolcuğunuza anlam katar. su yüzeyine çıkan düşünce ve duyguları salıvermeniz için güvenli bir alan. Nefesiniz ve zihniniz!
3. Detoks günlüğü tutun. Her gün o gün mutlu olduğunuz ve şükrettiğiniz bir şeyleri yazın. Olumlu cümleler kullanın ve niyet edin. Duygu durum ve düşüncelerinizi gözlemleyin. Yada bırakın özgür çağrışımla kelimeler dökülsün kağıda.
4. Yoga yapın. Twistler, ters duruşlar ve esnetici hareketler toksin atılımına yardımcı olur.
5. Refleksoloji ile hem bedendeki hem de enerjinizdeki toksinlerin atılımına destek olabilirsiniz. Masajlar da dolaşım ve lenfatik sistemdeki toksinlerin atlımında çok faydalı.
6. Televizyon ve haberlerden bir hafta işinizle ilgili değilse uzaklaşın.
7. Çevrenizde size destek olacak arkadaşlarınız ve ailenizle görüşün.
8. İyi hissettirecek yazılar okuyun, filmler izleyin.
9. Bedeninizi dinleyin. Dinlemeniz gerekince dinlenin.
10. Detoksu sağlığınıza bir zıplama tahtası olarak görün ve detoks bitiminde hamburger yerine sağlıklı besinlerle bir kutlama yapın.
11. Terlemek detoks boyunca çok yararlı. Bol su için ve sıcak yoga, sauna, hamam gibi terleyebileceğiniz seçenekler bulun. Derin nefesler alın ve esneyin.

Önümüzdeki günler boyunca detoks tarifleri ve ipuçları için takip ediniz.

Sevgiler,

Özge Şimşek

Kaynaklar:

• http://www.yogajournal.com/springdetox/
• Wild Rose of Natural Healing