Derin bir nefes al ve uza.
Nefes ver ve gevşe.
Nefes al ve Yüksel.
Ver nefes ve salıver.
Kapa gözlerini…Bekle…
Nefes al ve dol
Nefes ver ve boşalt
Olağan hızında bekle
Al nefes ve hisset
Omuzlarını, parmaklarını, karnını, bacaklarını, ayaklarını, göz oyuklarını ve tüm bedenini
Ver nefes ve bırak
Düşünceleri, suçlamaları, şikayetleri, öğrenilmiş tüm baskılayıcı yargılarını…
Nefes al ve keşfet
Ruhunu, iç sesini ve boşluğun sessizliğini
Ver nefes ve kaybet
İhtiyacın olmayan her şeyi.
Al nefes ve kazan
Şimdinin tek sunabildiğini
Nefes ver ve oluruna bırak
Nefes al ve yeniden başla
Ver nefes ve dinlen
Ruhunun ağaç dibi gölgesinde
Al nefes ve izle
Hissedebildiğinin ötesinde görüneni
Ver nefes ve duraksa…
Al nefes ve rüzgarı dinle
Ver nefes ve toprağa köklen
Al nefes ve şükret!
Ver nefes ve sade seni kutsa
Al nefes ve içindeki dalgaları okşa
Ver nefes ve tüm kimliklerini içinde bulunduğun ana teslim et.
Al nefes ve her şey ol,
Ver nefes ve sadece bir hiç…
Doğalterapinin Blogu 